気づくと仕事時間はずっと同じ姿勢で座りっぱなしで仕事をしているということはありませんか？
「１時間座っていると寿命が20分縮む」なんていう嘘か本当かわからない話もありますが、座りっぱなしや同じ姿勢が体に良くなさそうなことは間違いありません。
特にフリーランスで在宅メインだと、必要以外座りっぱなしで身体が固まってるし腰もやばい・・・・ということが多々あるのではないでしょうか？
わたしは、Kindle読み放題サービスのKindle Unlimitedで借りているすごいストレッチを実践しています。
すごいストレッチってどんな本？
こちらの本、座りながら＆ちょっと立って軽くできるストレッチがコミカルなイラスト付きで載っています。
- 目の凝りほぐし
- 股関節ストレッチ
- 耳ほぐし
- 前屈サビ取りストレッチ
などなど・・・。
わたしは肩がともかく凝りやすいので、最近は特に意識してストレッチをするようにしています。職業病と言ってしまえばそれまでですが、それでもやっぱり快適に仕事をしていたいので、適度に体を動かすことを忘れないようにしたいですね。
わたしのように座りっぱなしなことが多い方、寒くて外に出る機会も運動する機会も減っている方は、ぜひ読んでみてください＾＾
1冊あると気分転換がてらのストレッチができてリフレッシュにもなりますよ。
